Monsieur Self‑Aware

À propos de la formation

Dans cette formation, vous apprendrez à connaître le sommeil et les astuces pour le rendre plus efficace. Le programme vous permettra d'acquérir des clés pour lutter naturellement contre les symptômes qui peuvent causer de l'insomnie.

Je vous y présenterai une technique posturale qui influe directement sur le flot de pensées, mais aussi une méthode pour "nettoyer" votre regard (on parle ici de détox numérique des yeux) pour permettre de dormir plus sereinement.

Dans la seconde session, je vous parlerai également de certains éléments de la vie quotidienne qui impactent négativement vos nuits et vous apprendrez comment les rendre moins nuisibles à votre repos.

Qu'est-ce que la position BARRAGE ?

La position BARRAGE est une posture du corps qui donne l'impression de réduire sensiblement l'activité de vos pensées. Elle vous permet ainsi de regagner le contrôle de votre conscience et trouver un semblant de serénité dans votre tête. Elle peut donc indirectement agir sur l'un des facteurs principaux à l'origine des nuits difficiles.

L'application EyeR (actuellement en phase de test)

EyeR est une application mobile sur Android que j'ai developpée. Elle utilise de manière innovante des supports médias (musique, vidéos ou montages image). Par le processus d'adaptation de la pupille, il permet d'impacter les yeux et ainsi produire un effet de "reset" (remise à zéro). Cela créé un semblant de soulagement physique et mental. Grâce à cet outil, vous vous rapprocherez d'une sensation apaisante et reposante, idéale pour s'endormir.

Soyez les premiers à tester cette application et à en découvrir ses bénéfices.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs environnementaux qui influent sur lui.
• Appliquer pas à pas la position BARRAGE pour agir sur les causes de l'insomnie.
• Détox numérique des yeux via l'appli EyeR.
• Changer votre environnement de sommeil.

Au bout de la formation, je souhaite vous donner les outils pour apprendre à gérer différemment vos insomnies et essayer de les rendre moins difficiles à vivre au quotidien.

À qui s'adresse cette formation ?

Dans ce programme, on s'intéresse au sommeil et on tente de porter une réflexion différente sur la problématique de l'insomnie.

La formation est destinée à toute personne qui éprouve des difficultés à s'endormir la nuit de manière régulière. Elle s'adresse principalement aux femmes et aux hommes qui n'arrivent pas à trouver le sommeil naturellement car ils ne réussissent pas à gérer le flux important de pensées au coucher.

Programme

La formation se déroule en 3 sessions sur une période d'un mois. La durée totale du programme est de 6h.

Première session (3h)

• 90 min : Cinéma-débat autour du sommeil et de l'insomnie. On va discuter autour de vidéos des éléments qui affecte le sommeil et ce que l'on peut installer comme routine de nuit
• 45 min : Position BARRAGE
• 30 min : L'app EyeR et la détox numérique des yeux
• 15 min : Fixer les objectifs
• 30 min (facultatif) : Temps pour discuter et rechercher les ressources pour EyeR

Deuxième session (2h)

• 20 min : Retour d'expérience
• 20 min : Bienfait d'une bonne circulation sanguine
• 20 min : Exercices pour améliorer ma circulation sanguine
• 60 min : Astuces et perturbateurs de sommeil

Troisième et dernière session (1h)

• 30 min : Ce que j'ai mis en place et est-ce que ça marche?
• 30 min : Bilan d'expérience

Tarifs

Profitez de notre offre de lancement destinée aux premiers clients de la formation sur les premiers mois d'activité.

Pour une formation express sur la méthode contre l'insomnie, aller sur l'onglet "Pour l'anxiété" pour vous renseigner sur le programme. Le contenu est condensé et axé sur les trois propositions essentielles du protocole. Il permet ainsi d'accéder aux potentielles solutions à un prix plus accessible.

La position BARRAGE pour l'anxiété

On dit parfois que l'anxiété peut être à l'origine de l'insomnie. Ou inversement.

Ce qui est courant, c'est qu'un grand nombre de personnes souffrant de manque de sommeil chronique sont également sujettes à l'anxiété. Car souvent, la source du mal est commune.

C'est dans ce but que je vous propose d'apprendre la technique de la position BARRAGE pour potentiellement limiter les difficultés liées à votre anxiété. Comme appliquée pour le sommeil, la postion BARRAGE est une posture naturelle que j'ai mise au point, et qui donne la sensation de ralentir l'activité de vos pensées et de retrouver votre pleine conscience.

Pour rappel, je tiens quand même à vous préciser que je ne suis en aucun cas qualifié pour vous aider à gérer au quotidien votre trouble anxieux. Aucune donnée ne me permet de valider mon approche de manière scientifique et/ou médicale. Je vous invite donc à vous orienter vers un professionnel reconnu et qualifié si nécessaire.

Mais à travers mon expérience, je souhaite partager ce que j'ai pu découvrir sur mon propre fonctionnement. Comme mon nom commercial l'indique, j'ai pris beaucoup du temps pour faire de l'introspection et diverses expérimentations pour tenter de régler un problème persistant qui avait peu de solutions naturelles. C'est la raison pour laquelle j'en suis arrivé à mettre au point cette technique qui vous sera peut-être utile.

Si cela vous intéresse, je vous invite à suivre ma formation de la position BARRAGE pour l'anxiété. Dans cette méthode, vous serez sensibilisé(e) à diverses astuces de bien-être afin d'améliorer votre quotidien.

Programme pour l'anxiété

La formation se déroule sur une session de 3h.

Session (3h)

• 30 min : Apprendre à vous connaître
• 45 min : Position BARRAGE
• 40 min : L'app EyeR et la détox numérique des yeux
• 20 min ; Bienfaits d'une bonne circulation sanguine
• 20 min : Exercices pour améliorer la circualtion sanguine
• 20 min : Environnement à modifier

Tarifs

Profitez de notre offre de lancement pour les premiers clients sur les premiers mois d'activité. L'offre est également valable pour la formation express "position BARRAGE" pour l'anxiété.

Qui suis-je ?

Je m'appelle Timy Nhouyvanisvong. J'ai 36 ans. Pour être honnête avec vous, je n'ai pas de formation médicale, ni psychologique pour vous guider de manière scientifique dans l'approche du sommeil. Mon background est principalement dans le domaine comptable et informatique. Mais je sens que je peux aider les gens à agir sur leurs difficultés de sommeil, et/ou d'anxiété, car j'y suis arrivé.

J'ai donc vécu l'insomnie. Et je veux dans cette formation vous parler de mon expérience et de ce que j'ai mis en place pour lutter contre mes difficultés d'endormissement. Il m'a fallu une dizaine d'années pour prendre conscience de mon problème de sommeil. Et ce n'est que récemment que j'ai trouvé l'origine du mal.

Je croyais que je resterais longtemps impuissant face à l'insomnie. Comme un grand nombre d'individus. Et pourtant, après une blessure physique qui m'a poussé à prendre soin de moi avec plus d'attention, je me suis déterminé à essayer toutes les choses qui pourraient me permettre de trouver une santé physique optimale, et le sommeil était la clé.

L'une de mes qualités et la raison dont je tire mon nom commercial, c'est ma capacité à prendre du recul sur les choses. J'aime réfléchir à chaque détail, chaque changement de ma vie et juger le pour et du contre. Après avoir essayé une large quantité de choses possibles et imaginables pour essayer d'en finir avec mon insomnie, j'ai découvert, au gré de mes expérimentations, une solution idéale pour mettre fin à ces troubles : la position BARRAGE.

Cela a complétement changé ma vie. J'ai immédiatement adopté cette technique et cela a grandement modifié mon comportement au quotidien. Je suis beaucoup plus positif. Je réussis à faire davantage dans ma vie et mon humeur est plus stable. Je veux donc vous en faire profiter.

Mon objectif est de donner à un maximum de personnes la possibilité de ne plus avoir peur d'aller au lit. Je souhaite vous permettre de reconquérir votre pensée et vous aider à mieux dormir. Car le sommeil est l'une des clés du bien-être. Il y aura certainement des nuits encore difficiles mais leur impact sera bien moindre quand vous aurez trouvé le secret de vos insomnies.

Il en va de même avec l'anxiété. J'espère vous orienter vers une solution qui limiterait potentiellement les effets de votre forte activité mentale, même si je ne peux pas résoudre le coeur de problème.

Je veux pouvoir rendre votre existence plus simple à vivre en enlevant toutes les contraintes liées au manque de sommeil ou autre. Si cela marche sur vous, je vous donne rendez-vous de l'autre côté de la colline. On s'y porte très bien.

Si vous lisez ces quelques lignes, vous êtes plus proche d'y arriver que vous ne le pensez.