Monsieur Self-Aware

À propos de la formation

Dans cette formation, vous y apprendrez à connaître le sommeil et les astuces pour le rendre plus efficace. Le programme vous permettra d'acquérir des clés pour lutter naturellement contre les symptômes qui peuvent causer de l'insomnie.

Je vous présenterai une technique posturale pour impacter le flot de pensées, et aussi à apprendre à "nettoyer" votre regard pour permettre de dormir plus sereinement. Dans la seconde session, je vous parlerai également de certains éléments de la vie quotidienne qui impactent négativement vos nuits et vous apprendrez comment les rendre moins nocifs à votre repos.

Qu'est-ce que la position BARRAGE ?

La position BARRAGE est une posture du corps qui donne l'impression de réduire sensiblement l'activité de vos pensées. Elle vous permet ainsi de regagner le contrôle de votre conscience et trouver un semblant de serénité dans votre tête. Elle peut donc indirectement agir sur l'un des facteurs à l'origine des nuits difficiles.

Au bout de la formation, je souhaite vous donner les outils pour apprendre à gérer différemment vos insomnies et pourquoi pas les rendre moins difficiles à vivre au quotidien.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs environnementaux qui influent sur lui.
• Appliquer pas à pas la position BARRAGE pour agir sur les causes de l'insomnie.
• "Nettoyer" vos yeux et votre esprit grâce à l'appli EyeR.
• Changer votre environnement de sommeil.

À qui s'adresse cette formation ?

Dans ce programme, on s'intéresse aux questions du sommeil et on tente de porter une réflexion différente sur la problématique de l'insomnie.

La formation est destinée à toute personne qui éprouve des difficultés à s'endormir régulièrement la nuit.
Elle s'adresse principalement aux femmes et aux hommes qui ont n'arrivent pas à trouver le sommeil naturellement car elles ne réussissent pas à gérer le flux de pensées au coucher, dans le lit.

Programme

La formation se déroule en 3 sessions sur une période de 4 semaines. La durée totale du programme est de 6h.

Première session (3h)

• 1h30 : Cinéma-débat autour du sommeil et de l'insomnie. On va discuter autour de vidéos des éléments qui affecte le sommeil et ce que l'on peut installer comme routine de nuit
• 45 min : Position BARRAGE
• 30 min : L'app EyeR et la detox des yeux
• 15 min : Fixer les objectifs
• (30 min) : Temps pour discuter et rechercher les ressources pour EyeR

Deuxième session (2h)

• 20 min : Retour d'expérience
• 20 min ; Bienfait d'une bonne circulation sanguine
• 20 min : Exercices pour améliorer ma circulation sanguine
• 60 min : Astuces et perturbateurs de sommeil

Troisième et dernière session (1h)

• 30 min : Ce que j'ai mis en place et est-ce que ça marche?
• 30 min : Bilan d'expérience

Tarifs

Profiter de notre offre de lancement sur les deux premiers mois d'activité.

La position BARRAGE pour l'anxiété

On dit parfois que l'anxiété peut être à l'origine de l'insomnie. Ou inversement.

Ce qui est courant, c'est qu'un grand nombre de personnes souffrant de manque de sommeil chronique sont également sujettes à l'anxiété. Car souvent, la source du mal est commune.

C'est pour cela que je vous propose d'apprendre la technique de la position BARRAGE pour peut être limiter les difficultés liées à votre anxiété. Comme appliquée pour le sommeil, la postion BARRAGE est une posture naturelle que j'ai mise au point, et qui donne la sensation de ralentir l'activité de vos pensées et de retrouver votre pleine conscience.

Pour rappel, je tiens quand même à vous préciser que je ne suis en aucun cas qualifié pour vous aider à gérer au quotidien votre trouble anxieux. Aucune donnée ne me permet de valider mon approche de manière scientifique et/ou médicale. Je vous invite donc à vous orienter vers un professionnel reconnu et qualifié si nécessaire.

Mais de par mon expérience, je souhaite partager ce que j'ai pu découvrir sur mon propre fonctionnement. Comme mon nom commercial l'indique, j'ai pris beaucoup du temps pour faire de l'introspection et diverses expérimentations pour tenter de régler un problème persistant qui avait peu de solutions naturelles. C'est la raison pour laquelle j'en suis arrivé à mettre au point une technique qui vous sera peut-être utile.

Si cela vous intéresse, je suis prêt à vous former à cette méthode et à d'autres astuces de bien-être pour améliorer votre quotidien.

Programme pour l'anxiété

La formation se déroule sur une session de 3h.

Session (3h)

• 30 min : Apprendre à vous connaître
• 45 min : Position BARRAGE
• 40 min : L'app EyeR et la detox des yeux
• 20 min ; Bienfait d'une bonne circulation sanguine
• 20 min : Exercices pour améliorer ma circualtion sanguine
• 20 min : Environnement à modifier

Tarifs

L'offre conseillée pour la formation position BARRAGE pour l'anxiété

Qui suis-je ?

Je m'appelle Timy Nhouyvanisvong. J'ai 36 ans. Pour être honnête, je n'ai pas de formation médicale, ni psychologique pour vous guider de manière scientifique dans l'approche du sommeil. Mon background est principalement dans le domaine comptable et informatique. Mais je sens que je peux aider les gens à agir sur leurs difficultés de sommeil car j'y suis arrivé.

J'ai donc vécu l'insomnie. Et je veux dans cette formation vous parler de mon expérience et de ce que j'ai mis en place pour lutter contre mes difficultés d'endormissement. Il m'a fallu une dizaine d'années pour prendre conscience de mon problème de sommeil. Et ce n'est que récemment que j'ai trouvé l'origine du mal. Je croyais que je resterais impuissant face à l'insomnie. Et pourtant, après une blessure physique qui m'a poussé à prendre soin de moi avec plus d'attention, je me suis déterminé à essayer toutes les choses qui pourraient me permettre de trouver une santé physique optimale, et le sommeil était la clé.

L'une de mes qualités et la raison dont je tire mon nom commercial, c'est ma capacité à prendre du recul sur les choses. J'aime réfléchir à chaque détail, chaque changement de ma vie et juger le pour et du contre. Après avoir essayé beaucoup choses possibles pour essayer d'en finir, j'ai découvert, au gré de mes expérimentations, une solution idéale pour mettre fin à mes troubles : la position BARRAGE. Cela a changé ma vie. J'ai adopté cette technique qui a modifié mon comportement au quotidien. Je veux donc vous en faire profiter.

Mon objectif est de donner au plus grand monde la possibilité de ne plus avoir peur d'aller dormir. Une mauvaise nuit pourra toujours arriver mais quand vous aurez trouvé une stabilité dans votre repos nocturne grâce à mes conseils, ces nuits vous paraîtront douces comparées à votre expérience actuelle. On pourra ainsi le voir comme un rappel inoffensif à vos troubles actuels qui seront potentiellement des désordres d'hier car vous avancerez plus sereinement dans votre quotidien face aux mauvaises nuits.

Je veux pouvoir vous rendre votre vie plus simple à vivre et enlever toutes les contraintes liées au manque de sommeil. Si cela marche sur vous, vous serez une nouvelle personne de l'autre côté de la colline avec moi.